Рецепт овсяного крамбла с черносливом, который можно приготовить в духовке. Не требует постоянного помешивания и экономит время утром. Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко, чернослив, корица. На 100 грамм 125 ккал, Б/Ж/У 5.1/2.3/22.5. Подходит для здорового питания и завтрака. #тренерТолья

Рецепт маринованной говядины с зелёной стручковой фасолью. Мясо маринуется в соевом соусе, чесноке, имбире и мёде, затем обжаривается на воке или сковородке. К нему добавляется отваренная зелёная стручковая фасоль и морковь. Готовится быстро и просто!

Регулярные занятия спортом и активный образ жизни могут помочь сохранить больше серого вещества в мозге, что способствует ясности мысли и твердой памяти. Эксперименты показали, что участники, которые начали заниматься спортом во время исследования, также увеличили количество серого вещества и улучшили восприятие и эмоциональное реагирование. EMS - это продвинутый уровень фитнеса, который может быть максимально эффективным и безопасным для здоровья мозга. Записывайтесь на полную версию тренировок или пробную, чтобы улучшить свое здоровье и умственную активность.